Studio Jogi
Joga to chwila tylko dla Ciebie – wycisza umysł,
wzmacnia ciało i przywraca wewnętrzną równowagę.
Zacznij już dziś!
Wolność ciała od napięć
Świadomy ruch, oddech i obecność w danej chwili, pozwala rozluźniać miejsca, które na co dzień bywają spięte i zablokowane. Joga zwiększa elastyczność, daje lekkość i swobodę bycia we własnym ciele.
Kontakt z emocjami
Emocje są częścią nas – mogą przychodzić i odchodzić. Podczas jogi pojawia się przestrzeń na zauważenie tego, co naprawdę czujemy – bez oceniania i wypierania. Praktyka łagodności wobec siebie i akceptacji.
Integracja "JA"
Wewnętrzna spójność między ciałem, umysłem i emocjami. Praktyka jogi to poczucie jedności, spójności i wewnętrznego porządku. Bycie „w sobie” i „ze sobą” - to stan, który można nazwać integracją "ja".
Joga - korzyści dla ciała i umysłu
Joga wywodzi się ze starożytnych Indii i ma korzenie sięgające ponad 2,5 tysiąca lat. Była ścieżką duchowego rozwoju, miała prowadzić do wyzwolenia, jednak z czasem joga ewoluowała i zaczęła obejmować także praktyki fizyczne.
Joga to coś więcej niż tylko ćwiczenia – to droga do równowagi, spokoju i głębszego poznania siebie. Dlatego w Studiu Intuicja można praktykować różne style jogi. Każdy może znaleźć coś odpowiedniego dla siebie. Jeśli masz wątpliwości, jaki rodzaj jogi wybrać – pomogę Ci!
- redukcja stresu i napięcia
- poprawa elastyczności i sił
- zwiększenie koncentracji i uważności
- lepsza postawa i zdrowy kręgosłup
- wspomaganie oddechu i krążenia
- lepszy sen i regeneracja
Ashtanga
Energetyczna i wymagająca forma jogi, oparta na stałych sekwencjach pozycji (asan), połączonych płynnym ruchem i oddechem. Praktyka rozwija siłę, elastyczność, wytrzymałość i koncentrację. Idealna dla osób, które chcą poczuć moc ciała i umysłu w jednym rytmie.
Hatha Joga
Hatha Joga to spokojna praktyka łącząca pozycje ciała, oddech i relaks. Pomaga wzmocnić ciało, poprawić postawę, zwiększyć elastyczność oraz wyciszyć umysł. Idealna dla osób początkujących i osób szukających równowagi.
Joga Nidra
Joga Nidra to technika głębokiego relaksu i medytacji, podczas której praktykujący osiąga stan między snem a czuwaniem. Praktyka ta wspiera regenerację, redukuje stres i poprawia jakość snu.
Kundalini Joga
Kundalini Joga to energetyczna praktyka łącząca ruch, oddech, mantry i medytację. Ma na celu przebudzenie wewnętrznej energii, wzmocnienie świadomości i równowagę emocjonalną oraz duchowy rozwój.
Taniec intuicyjny
To wyjątkowe zajęcia łączące ruch, oddech i głos w naturalny sposób. Taniec intuicyjny pozwala uwalniać napięcia i emocje, praca z oddechem pogłębia kontakt ze sobą, a śpiew otwiera serce i poczucie swobody. Liczy się autentyczność, obecność i ekspresja. Zajęcia sprzyjają rozluźnieniu, wyciszeniu i odzyskaniu lekkości.
Joga dla dzieci
7-12 lat
Cotygodniowe zajęcia łączą ruch, oddech i dobrą zabawę. Dzieci uczą się uważności na swoje ciało, emocje i odczucia poprzez proste techniki jogi i ćwiczenia oddechowe. Wyciszenie pomaga im uspokoić oddech i ukoić zmysły. Regularna praktyka wspiera równowagę, koncentrację i pewność siebie.
Joga dla Mam z dziećmi
Joga dla mam z dziećmi to zajęcia, łączące relaks, ruch i zabawę. Pomagają wzmocnić ciało, wyciszyć umysł i budować więź z dzieckiem poprzez wspólne ćwiczenia.
Joga dla seniorów
Łagodne ćwiczenia poprawiające elastyczność, równowagę i samopoczucie. Wzmacniają ciało, uspokajają umysł i wspierają zdrowie, dostosowana do potrzeb dojrzałego wieku.
Jak zacząć?
Najważniejsze informacje
Jakie zajęcia z jogi najlepiej wybrać?
W Studio Intuicja mamy szeroki wachlarz zajęć. Jeśli po opisie rodzajów jogi masz pytania - pomogę Ci wybrać.
Co trzeba wziąć na pierwsze zajęcia?
Wygodny strój i uśmiech 🙂
Na miejscu są: mata oraz inne przyrządy.
Jak zapisać się na zajęcia?
Wejdź na zakładkę "grafik & cennik" i zapisz się. W grafiku przedstawiamy wszystkie dostępne zajęcia. Jeśli zastanawiasz się jakie zajęcia wybrać - skontaktuj się, a pomogę!
Czy muszę mieć doświadczenie?
Nie. Zajęcia są dla osób początkujących i zaawansowanych. Daj mi tylko znać czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z jogą.
Ile kosztują zajęcia?
Jest możliwość wykupienia jednorazowego wejścia lub karnetu na 4 lub 8 zajęć. Są też zajęcia, gdzie opłata jest miesięczna. Cennik znajduje się poniżej, a dokładne informacje w zakładce "grafik & cennik".
W jakim wieku dzieci mogą przyjść na zajęcia z jogi?
W ciągu tygodnia prowadzimy specjalne zajęcia z jogi dla dzieci - są dwie grupy wiekowe: dla dzieci w wieku 7-9 lat oraz 10-12 lat.
Cennik
Zakup wejść oraz karnetów na stronie „GRAFIK & CENNIK”
Jedno wejście
50 zł
Karnet na 4 zajęcia
Ważny przez 30 dni od zakupu
190 zł
Karnet na 8 zajęć
Ważny przez 30 dni od zakupu
360 zł
urodziny, krąg kobiet, wieczory panieńskie, imprezy firmowe i inne wydarzenia
Cena ustalana indywidualnie